減塩や血糖値が気になる方に！おすすめ「健康」レシピサイトを紹介！

健康な毎日を送るには毎日の食事から！
糖尿病などで食事療法を行われている方もいるでしょう。

本記事では「減塩」「血糖値」「骨粗鬆症」など、様々な症状の対策として健康に役立つレシピが閲覧できるサイトを紹介します。

目的別や症状別にたくさんの健康レシピがあります。
美味しく料理を食べて、どんどん健康になっちゃいましょう(^^）

クックパッドおいしい健康

「クックパッドおいしい健康」は名前のとおり、クックパッドが運営する健康に関するレシピサイトです。

レシピをテーマ別に参照できます。
テーマは「コレステロール改善」「血糖値・HbA1c安定」「減塩」「低カロリー」「美肌」など様々な種類があります。

ソラレピ

「ソラレピ」は、カラオケのシダックスが運営する「食と健康」に関するレシピサイトです。
1985年設立以来、「安心・安全」な食の研究を続けている研究機関「シダックス総合研究所」が監修しています。

レシピはテーマ別に見られます。
大きな分類は「美容」「キッズ食育」「からだケア」「アスリート」と分かれていて、そのうちの「からだケア」はさらに「高血圧」「糖尿病」「動脈硬化」「骨粗鬆症」のテーマに分かれています。

gooヘルスケア

「gooヘルスケア」は、NTTレゾナントが運営する「goo」（グー）というサイトの健康に関するコーナーで、そこに健康に役立つレシピがあります。

レシピのテーマはたくさんありまして、大きな分類の「気になる体調改善レシピ」というコーナーには「冷え性予防」「便秘解消」「美肌」「老化予防」「血液サラサラ」などのテーマ別にレシピがあります。

別の大きな分類である「おいしい食事療法」では、「血糖値が気になる」「血圧が高め」「肝機能が気になる」「胃腸の手術後の方」「痛風・高尿酸値血症が気になる」など、ピンポイントに症状別のレシピが見られます。

eo健康

「eo健康」は、関西電力グループで、光ファイバーを提供する株式会社ケイオプティコムが運営する健康に関するサイトです。その中に健康レシピのコーナーがあります。

レシピのテーマは「高血圧予防」「貧血予防」「冷え性対策」「ダイエット」「むくみ対策」「腸内環境」などがあります。

からだごはんラボ

「からだごはんラボ」は、味の素が運営している「AJINOMOTO PARK」というサイト内にある健康レシピのコーナーです。

「ロコモ」「メタボ」「減塩」「風邪」「血液サラサラ」「血糖ケア」「夏バテ」のテーマ別にレシピを閲覧できます。

健康キッチン

「健康キッチン」は、NHKの「みんなのきょうの料理」のサイト内にあるコーナーです。

ジャンルは「減塩レシピ」「エネルギーオフレシピ」「美肌レシピ」「骨強化レシピ」「快腸レシピ」に別れています。

愛ｉれしぴ

「愛ｉれしぴ」は、愛知県医師会が運営する「糖尿病食」をテーマにしたレシピサイトです。ダイエットやメタボ対策にも活用できます。

糖尿病食を１日分、１食分、１品単位で検索することができます。